Сброс веса. Скакалка

В прошлой статье я рассказывал вам о пользе бега (здесь https://seosprint.net/public?577)
И вот представьте, что однажды вы пробежите всю запланированную дистанцию, но силы у вас ещё есть. Что делать? Идти домой либо попытаться сжечь ещё немного.

Ответ очевиден. Самый простой способ закрепить пробежку - скакалка.

Много прыгать для начала у вас не получится, но это не повод сдаваться.
Сразу после пробежки можно отдохнуть минут 5 и затем попрыгать 1 минуту, затем передохнуть и ещё минуточку прыжков.

Что даст скакалка?
Упражнения с ней одни из наиболее энергозатратных и в тоже время не сложных. Прыгать и укреплять нижние мышцы тела сможет каждый.
Скакалка не только сжигает калории, но улучшает координацию и ловкость.

Иными словами если бег помогает сбросить вес, то скакалка в конце тренировки заложит фундамент для строительства красивого тела.

Скакалка полноценно заменяет бег когда на улице дождь или по каким-либо причинам вам не удалось пробежаться. Это дешевый, но сердитый способ сбросить вес, держите этот вариант в голове.