Как быстро протрезветь в домашних условиях

 

Если вы проснулись после вчерашнего и чувствуете, что алкоголь у вас еще в крови, а через пару часов у намечена встреча или семейное мероприятие, где нужно быть в форме, – это катастрофа. Нужно срочно трезветь! Но как?

 

Итак, 3 первых шага:

 

• обильное щелочное питье (минералка) – это ускорит выведение метаболитов алкоголя через мочу;
• калийсберегающие диуретики – они также помогут вывести продукты распада алкоголя и самого алкоголя с мочой (но! важно предварительно проконсультироваться о их приеме с врачом);
• контрастный душ, который нужно закончить холодной водой.

Обрадовались? Рано! Да, эти три шага ускорят детоксикацию, но не сделают этого мгновенно. Не обольщайтесь, через пару часов полная трезвость не наступит.

 

Немного науки. Алкоголь выводится из организма со скоростью 0,15 промилле в час. Пол-литровая банка пива обеспечит в вашей крови 0,3 промилле. То есть, ваша печень сумеет переработать ее полностью за 2 часа. За те же 2 часа она утилизирует 60 г водки, то есть в час по 30 мл – практически по чайной ложке. И чтобы вы не делали, быстрее никак не получится, нельзя заставить печень работать с удвоенной скоростью.

 

Ну а дальше считайте. Выпили 250 мл коньяка? Полная трезвость наступит через 8 часов. Уговорили 0,5 л водки? Окончательно протрезвеете почти через 17 часов!

 

При этом не играет никакой роли ни пол, ни рост, ни вес человека. Они влияют на скорость опьянения, но не на скорость протрезвления.

 

Но можно, даже при наличии алкоголя в крови, немного взбодриться и привести себя в порядок. Скажем так: вы будете подшофе, но выглядеть более-менее прилично.

 

И вот, что нужно сделать.

 

Пейте воду

 

Алкоголь сильно обезвоживает организм. И чтобы поправить здоровье надо выпить (отложите пиво!) воды. Чем больше, тем лучше. Да, она не сделает вас кристально трезвым, но поможет быстрее избавиться от похмелья. Некоторые скажут, что от воды становится хуже и болит голова. Но головная боль является признаком сильного обезвоживания мозга, а прием воды постепенно нормализует его работу.

 

Ешьте здоровую пищу

 

Если с утра у вас с аппетитом все в порядке, съешьте яйцо, немного фруктов (особенно полезны с похмелья бананы – они восполнят в организме нехватку калия) или немного овсянки. Важно, чтобы пища была простой и питательной, чтобы сохранить спокойствие в желудке. Нет, оливье и селедка под шубой – это не простая пища, не надо добивать ими желудок.

 

Если вас тошнит, и кусок в горло не лезет, пересильте себя и начните как раз с куска – ломтик хлеба или тост обеспечат организм углеводами и заставят желудок работать.

 

Сделайте зарядку

 

Понимаем, в этом состоянии даже вставать неохота, не то, чтобы делать лишние телодвижения. Но надо! Легка тренировка гарантированно пойдет на пользу. Или займитесь уборкой дома – тут получится двойная польза. Главное, не перенапрягайтесь и не поднимайте тяжестей – геройствовать будете потом.

 

Дышите свежим воздухом

 

Он никак не влияет на скорость расщепления алкоголя, но помогает улучшить работу мозга. Вам полегчает гораздо быстрее.

 

Мифы о способах отрезвления

 

А теперь о том, что делать не следует.

 

Пить много кофе

 

Чашечка крепкого, свежезаваренного зернового кофе, безусловно, вас взбодрит – алкоголь весь вечер угнетал вашу нервную систему, а кофе ее простимулирует. Но вот вторая, третья и все последующие чашечки вернут вас в исходную точку. Потому что кофе тоже выводит жидкость из организма. А у вас и так ее недостаток. К тому же большие дозы кофе ускорят работу сердца, а оно с похмелья и так колотится как сумасшедшее.

 

Поесть чего-нибудь жирного

 

Вообще, это хорошая идея. Была. Вчера. Перед тем, как вы начали пить. Жирная еда тормозит всасывание алкоголя в кровь. То есть, она поможет вам не напиться «в хлам» на важной вечернике и не опозорить, допустим, перед начальством. Но «в хлам» вас обязательно настигнет дома – жир переварится и алкоголь все равно попадет в кровь.

 

А вот с утра жирная пища уже ничего не даст. Кроме лишней нагрузки на желудок, который и так пострадал.

 

Промыть желудок

 

Опять же, отличная идея! Но для вчерашнего вечера. Если очистить желудок от алкоголя до того, как он весь попал в кровь, вы протрезвеете гораздо быстрее. Но коль уж он течет по венам, нет никого смысла вызывать рвотный рефлекс – станет только хуже, потому что рвота опять-таки обезводит ваш организм.

 

Похлопать себя по щекам

 

Если ваша задача причинить себе дополнительную боль – вперед! Но вывести алкоголь из организма пощечинами не получится. Ну разве что взбодритесь на пару минут.

 

Как долго длится похмелье?

 

Похмелье, как правило, длится 1 - 2 дня и проходит по мере того, как алкоголь и продукты его распада выводятся их крови. Но не надо путать это состояние с абстинентным синдромом! Похмелье пройдет само. А симптомы абстиненции – нет, их можно купировать только приемом новой дозы алкоголя либо в медучреждении. Абстиненция бывает только у алкоголиков.

 

Какие продукты и напитки могут помочь справиться с похмельем?

 

При похмельном синдроме могут помочь продукты богатые танинами – кофе (натуральный, а не растворимый), шоколад, крепкий чай (не в пакетиках, естественно). Танины повышают настроение и работоспособность.

 

Нужны продукты, богатые витаминами, особенно – витамином С и группой витаминов В.

 

Полезна рыба, так как она содержит омега-кислоты.

 

Какие продукты и напитки ухудшат состояние похмелья?

 

Это низкокачественные продукты, богатые пищевой химией – с большим содержанием вкусовых и Е-добавок, с глутаматом. Такие продукты на фоне обезвоживания и интоксикации будут дополнительно провоцировать сухость во рту.

 

Опасна жирная, жареная пища, тяжелые продукты – они нагрузят поджелудочную железу, что может провоцировать тошноту, рвоту и диарею.

 

Поэтому, в целом – полегче и пополезнее надо кушать с похмелья!

 

Когда нужна помощь врача при похмелье?

 

Помощь врача в первую очередь нужна, когда возникает алкогольный делирий, или, как говорят в народе, белая горячка. Тут ни в коем разе не стоит пытаться справиться своими силами! Если у человека появились галлюцинации, он видит несуществующих животных, чертей, демонов, что-то шерстяное, движущееся и тому подобное, ведет себя неадекватно, разговаривать с тем, кого нет, не ориентируется в пространстве и времени – немедленно вызывайте скорую! Это жизнеугрожающее состояние! Человека нужно срочно госпитализировать!