Есть ли польза от воды с лимоном

Чем полезна вода с лимоном

Известны полезные свойства воды с лимоном: она нормализует обмен веществ и даже ускоряет метаболизм, снижает сахар в крови, очищает печень и почки, нормализует лимфоток. По некоторым данным, лимонный сок даже несколько замедляет процессы старения, поскольку снижает повышенное давление и укрепляет иммунитет.

Доктора советуют выпивать воду с лимонным соком в первые дни после начала простудного заболевания, а также для лечения отравления или икоты. Лимон с водой даже помогает немного сбить температуру: для этого нужно выпить перед сном 200-300 мл воды с лимонным соком.

Чем вредна вода с лимоном

Лимонный сок содержит лимонную кислоту. Правда, концентрация кислоты обычно весьма небольшая, поэтому если вода с лимоном и оказывает какое-то вредное воздействие на организм, то в очень специфических случаях.

Лимонная кислота – это агрессивная кислая среда. Она может при большой концентрации повредить зубы. Так что если у вас есть проблемы с зубами, вам нельзя употреблять лимонный сок регулярно, чтобы не появилась эрозия и не разрушалась эмаль. Впрочем, даже тут есть решение: можно пить воду с лимоном через соломинку. Так вы убережете зубы и при этом сможете пить полезный и вкусный напиток.

Вода с лимонным соком не подходит людям, у которых существуют проблемы в желудочно-кишечном тракте. Если у вас повышена кислотность, то лимонная кислота может все только усугубить. Пользы от нее будет мало, а вреда – много. Так что если вы не хотите заработать гастрит – пейте обычную воду.

Цитрусовые, в том числе лимон, противопоказаны для людей, которые страдают от различных форм аллергии. Впрочем, такие больные обычно сами хорошо знают, что им нельзя пить лимонный или апельсиновый соки. Ведь иначе можно быстро заработать отек или крапивницу.

Этим перечнем практически исчерпываются все противопоказания воды с лимоном. Всем остальным людям, которые не страдают от болезни зубов, гастрита или аллергии, можно рекомендовать пить чистую питьевую воду с лимонным соком.

Когда лучше пить воду с лимоном

Сложно привести большое число рецептов воды с лимонным соком, ведь все сводится к простому добавлению в воду лимона. Зато это очень полезный напиток, и его можно быстро приготовить: вам понадобиться только чистая питьевая вода и лимон.

В лимоне есть в большом количестве витамин C, фитонциды и другие полезные микроэлементы: каротин, тиамин, рибофлавин и т. п. При этом чистая питьевая вода никак не разрушает эти полезные вещества, и они прямиком попадают в наш организм.

Диетологи советуют пить воду с лимоном натощак. Тогда этот напиток окажет максимально оздоровительный эффект. Например, вы можете пить воду с лимоном утром, сразу после пробуждения. Тем самым вы убьете сразу двух зайцев: во-первых, восполните недостаток воды, а также примете полезные элементы, которые содержатся в лимоне.

Помните, что не слишком полезно пить воду с лимоном после еды. Лучше выпивать воду за 30-40 минут до завтрака, обеда и ужина. При этом можно добавлять в воду лимонный сок. Очень важно, чтобы вода была чистой, то есть не содержала вредные примеси. Если вы не уверены в своей водопроводной воде, можете заказать доставку чистой питьевой воды. Не готовьте воду с лимоном про запас: вещества, содержащиеся в лимонном соке, быстро разрушаются и теряют свои полезные свойства.