Чем сырость в ногах опасна для здоровья

 

Наши ноги, а точнее стопы, часто подвергаются излишней влажности. Эта сырость не только неприятна. Она так же часто является причиной многих заболеваний. В частности простудных, грибковых, снижает местный иммунитет, подвергают риску здоровье. Особенно это заметно в период межсезонья. Когда много осадков, большие перепады температур, повышенная влажность воздуха, сезонный авитаминоз, перестройка организма.

 

Почему ноги становятся влажными?

 

Это может быть не связано с дождём или лужами. Потовые железы на нашей коже работают в круглосуточном режиме. А человек значительную часть времени проводит в обуви: на работе, на улице, в магазине, в дороге. Ноги значительно больше потеют в обуви, а из-за закрытого пространства ботинок,туфель,сапог,кроссовок влаге практически некуда испаряться.

 

Какое-то время носки, стельки или внутренняя часть обуви могут впитывать в себя излишнюю влагу. Но это непродолжительный эффект. После длительного пребывания в обуви стопы всё равно становятся сырыми. В тёплую погоду мы этого не замечаем. Зато прекрасно знаем, как быстро замерзают нижние конечности на морозе, если обувь сырая.  

 

Осенью, весной или летом мы можем попасть под дождь. Капли дождя падают сверху на обувь. Зонт, который мы используем для укрытия закрывает лишь верхнюю часть туловища и голову. На нижние конечности попадает влага, стекающая с зонта, или капли с неба. Они зачастую падают под углом, а не ровно сверху вниз. 

 

Бывает, что в процессе активного ношения обуви в подошве образуются небольшие трещинки, или дырочки. Они могут всасывать воду из луж и мокрого асфальта. Этот гидроподсос хорошо известен строителям и ремонтникам зданий. Когда фундамент здания тянет влагу через микротрещины по стенам вверх. Нечто подобное может быть с подошвой. 

 

Влажные стопы часто являются причинами простудных заболеваний, если подвергаются переохлаждению. Но опасность заключается не только в этом.

 

Чем это опасно для здоровья?

 

Ноги в сырой обуви очень быстро замерзают при нахождении на холоде даже непродолжительное время. Это свойства физики. На нижних конечностях практически нет подкожного жира. Этот жир играет роль терморегуляционной прослойки. Т.е. “подушки” между внутренними органами и внешним миром. Поэтому стопы и ладони замерзают в первую очередь при низких температурах. 

 

При этом нарушается терморегуляция и теплообмен в организме. Ведь на наших ступнях находится много биологически активных точек. Они отвечают за взаимодействие почти всех систем организма.  

 

Промёрзшие стопы с излишней влажностью  могут спровоцировать ряд серьёзных заболеваний.

 

Какие болезни возникают из-за этого?

 

Простуда

 

Ещё с детства мы знаем, что если промочил ноги, то нужно срочно идти домой, где одеваем сухую обувь и носки. Желательно при этом отогреть ноги, да и вообще на улицу повторно уже не выходить. 

 

Если вовремя не сделать, то есть риск простудиться. Сама же простуда – это острые респираторные заболевания – ОРВИ (реже грипп). Респираторные вирусы проникают в наш организм воздушно-капельным или контактно-бытовыми путём. Нарушенный теплообмен организма ослабляет местный иммунитет слизистых носа и рта. Поэтому “простудные” вирусы легко заражают человека. 

 

Для большинства людей простудные заболевания хоть и являются нормой (если не чаще 3-4 раза за холодный сезон года), но не очень приятны. А для людей со слабым иммунитетом или иммунодефицитом это серьёзная проблема. 

 

Эта болезнь часто поражает солдат, которые длительное время проводят в окопах. Там сыро, холодно, нет возможности просушить обувь, согреть ноги. По научному заболевание называется облитерирующий эндартериит. При нём происходит воспаление оболочек артерий у нижних конечностей. В результате чего просвет у артерий сужается. А это нарушает кровообращение в конечностях. Как следствие – нарушенный теплообмен.

 

Окопной болезни чаще всего подвержены мужчины в возрасте от 20 до 40 лет, которые длительное время по долгу службы или по работе подвергались длительному переохлаждению. Гораздо реже причиной заболевания служат нарушения нервной, эндокринной системы или аллергические реакции. 

 

Особо запущенные случаи облитерирующего эндартериита могут вылиться в развитие ишемического некроза или ампутации конечностей.  

 

 

Грибок ногтей и стоп 

 

Микоз стоп и ногтевых пластин образуется чаще всего там, где не следят за гигиеной. Микоз – это заразное заболевание. Передаётся контактно-бытовым путём. Но питательной средой для него является сырая обувь и грязные ноги.  

 

В обуви человека постепенно накапливается много биологического материала: отшелушившиеся частички кожи, секреты сальных желез, волоски. А так же форс от носков, стелек, меха, случайно попавшая грязь, пыль, влага с улицы. Всё это, находясь в закрытом пространстве влажного изнутри ботинка является благоприятной средой бактерий и для грибковых инфекций.  

 

К слову, продукты жизнедеятельности этих бактерий вызывают неприятный, хорошо знакомый многим, характерный запах. 

 

Болезни суставов 

 

Переохлаждение ног может привести к обострению заболеваний опорно-двигательного аппарата или обострению их симптомов. Подобные состояния могут спровоцировать появление остеохондроза, артрита, ревматизма или неврита. Чтобы не допускать обострения таких симптомов не рекомендуется допускать переохлаждение. 

 

Развитию воспалительных болезней суставов способствует ожирение. Ведь помимо  температурного воздействия и воздействия влаги на нижние конечности будет воздействовать повышенная масса тела.  

 

Опрелости 

 

Симптомами опрелостей являются отечность кожи стоп, покраснение, жжение, зуд, появление небольших ранок. Одними из основных причин появления опрелостей являются увеличенное выделение кожного секрета и повышенное потоотделение.  

 

Такое состояние кожи может привести к осложнениям в виде эрозии кожи, грибка, нагноения ранок, попадания в них инфекций.

 

 

 Заболевания мочевыводящей системы 

 

Пик заболеваемости циститом и пиелонефритов приходится на холодное время года.  Всё из-за того, что почки и мочевой пузырь так же сильно страдают от замерзания ног. 

 

Если часто замерзать, то защитные функции организма падают. Воздействие низких температур на органы малого таза становится причиной воспалительных процессов. А ослабленный иммунитет хуже противостоит возбудителям инфекций, вызывающих цистит или воспаление мочевого пузыря. А из-за особенностей строения у женщин моче-половая система подвержена большим рискам в холода, чем у мужчин. 

 

Как бороться с влажностью обуви?

 

• Обувь должна быть из качественных материалов. Дешёвые туфли или сапоги, во-первых, плохо “дышат”. Во-вторых, долго просыхают. В-третьих, быстрее изнашиваются;
• Правильно сушить обувь и стельки. Для этого подойдут как специальные технические устройства для сушки, так и размещение её на батарее, вытащим при этом стельки, чтобы добиться максимального эффекта;
• Использовать влаговпитывающие стельки. А так же почаще менять их, хотя бы раз в несколько месяцев;
• В помещении использовать сменную обувь при длительном нахождении в нём (работа, учёба, тренировка). Причём делать это лучше не только в холодное время года, но и летом;
• На каждый сезон нужно иметь минимум 2 пары обуви. Ходить всё время в одной и той же паре – значит не давать ей “отдохнуть” (просушиться, проветриться). Периодически меняйте пару;
• Используете носки из натуральных гигроскопичных материалов. Лучше подойдут тонкая шерсть или 100%-хлопок;
• Чистые носки каждый день. Носки рекомендуется менять каждый день, если ноги сильно потеют или промокают;
• Использовать специальные дезодоранты или присыпки для потеющих ног. Главное, чтобы они не вызывали дискомфорта или аллергической реакции;
• Периодически дезинфицируйте обувь. Внутри неё накапливается много микроорганизмов. Периодически от них нужно избавляться;
• Избегайте луж. Лучше обойти подальше, но не промочить конечности.